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我真的深深覺得,小可愛可以當海苔代言人了,到哪都在吃海苔

 

但也好在海苔算營養的點心,也好在她最喜歡的點心是海苔

 

 

話說外出時,媽媽們一定要準備點心在自己的百寶袋

 

因為小娃外出時體力消耗大,很容易比平常提早累或餓,進而情緒失控

 

所以媽媽一定要能一秒變出點心,制止小娃變野獸

 

別懷疑,就是要一秒完成任務!

 

不然等你找到店家,再選擇小娃喜歡的點心,再結帳,再餵食….早就變野獸…..

 

 

魯媽通常都會多準備幾種選擇,並不定時換新貨

 

((自以為是便利商店進貨,好認真啊我~))

 

可是不管備啥,都一定會有海苔這選項

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海苔的營養價值((網路資料))

 

優點》紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高

不過,為了預防甲狀腺腫大,目前國人使用的食鹽都含有人為添加的碘

一般人不易缺乏碘,在正常狀況下,不用刻意補充紫菜(海苔)。

缺點》雖然海苔熱量低又含有豐富的纖維質,但鹽分含量較高

尤其是高血壓和腎臟病友,切忌攝取過量。

建議攝取量》傳統(日式)海苔8小包20卡,熱量低到幾乎可以忽略

韓式(A4大小)海苔一片20卡,建議選擇原味的鹽分較低

盒裝韓式海苔一盒25卡,油脂含量較傳統海苔高

不過,要注意的是近年來受歡迎的「泰式海苔」,因用油炸口感酥脆

但也因吸滿油脂,熱量比一般烘烤而成的海苔多出許多

只要吃下一包40克的量,就相當於吃了2匙油

一包的總熱量更直逼2碗飯,吃油炸的海苔,真的得適量。

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不過呢,魯媽給小娃吃海苔也是循序漸進唷~

 

一開始,當然要從無調味的原味海苔開始

 

媽媽們可以先讓海苔入菜開始嘗試

 

 

因為魯媽希望小可愛盡可能啥都吸收一點

 

可是海裡的蔬菜,不管是紫菜還是海帶小娃都不接受

 

所以魯媽才想到換成海苔小姐~

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海苔可以搭配任何魚,煮成海味粥

 

也可以打個蛋花,變身海苔蛋花湯

 

都很清淡爽口,尤其適合沒胃口的夏季

 

 

特別是海苔變潮時,入菜很ok

 

就不擔心浪費食材問題~

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小娃2y開始會很挑嘴,因為該吃的都吃過了

 

所以吃飯時一定要有新花樣,老媽子才能討主子歡心….

 

延伸閱讀:【2y1m拒吃”飯”】換主食換心情,替寶寶換個好胃口! 

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這時可以開始試試海苔飯捲或海苔吐司捲

 

一來變化花樣,二來增加膳食纖維,就不怕當餐沒青菜不健康

 

但還是要吃原味海苔唷~在小娃沒抗議前,魯媽絕不輕易加重口味!

 

延伸閱讀:【1y11m】寶寶愛吃麵包,就吃黑白配之熊貓海苔吐司捲吧! 

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IMG_0021可愛的黑白配1.JPG  

 

 

看看這1y11m時,不過是包個海苔飯捲

 

小可愛就吃的好滿足~好可愛~真的是無敵Q~

 

現在嚐盡山珍海味,豈是一個飯捲可以打發….

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很快的,2y外出後,你會發現小娃越來越貪玩不愛吃

 

這時魯媽才開始給有調味的海苔

 

就是那種傳統小包裝的甜味海苔,例如xx

 

 

外出偏食時,就可以立刻變出小口飯捲

 

一口飯包半片海苔,因為有甜味又有變化

 

所以小娃多少願意吃,偏食時能吃多少算多少

 

媽媽已經很感恩,不敢奢求….

 

 

但前提時,平常不能把甜味海苔當點心

 

若已經吃習慣,醬的變化就一點吸引力都沒有

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等到上一招失效時,就是海苔成為平日點心的時機

 

延伸閱讀:【1y6m~2y4m】寶寶零食怎麼選?淡而無味才是最好的味道! 

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大約是2y6m時,海苔正式成為點心行列

 

也變成她的最愛,走到哪,吃到哪~

 

只是通常在家不太給吃,因為會掉屑又黏手,清理時媽媽一定變菲傭 T^T

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[哪種包裝最方便呢?]

 

量販包的小包裝當然最便利,可是若小娃吃的多

 

一直拆包裝很麻煩,反而不環保製造一堆垃圾

 

而且量販包很容易就變潮變軟變黏

 

 

正方形切片包裝量很剛好

 

但對喜愛海苔的小娃而言又嫌不足,因為才4….

 

而且以價錢來看,量少不夠實惠

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有次,魯媽不小心買錯大片對切的包裝

 

小可愛也意外愛上大片吃海苔的嘎滋嘎滋口感

 

從此,魯媽的百寶袋永遠都有一大包大片對切的海苔

 

隨時給小娃吃個夠~但一次吃再多也不過3-4

 

吃完一定會多喝水~多喝水~因為會太鹹很渴

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而且反到成為外食便秘時的救世主

 

因為小娃外食時都吃的不好,很難吃到健康乾淨的蔬果

 

所以我寧願小娃吃海苔,至少補充些纖維質幫助排便

 

至少,這還算是健康的點心~

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反正給小娃吃東西,不管是啥都要循序漸進

 

才不會把味覺養刁了….

 

 

 

娃不吃飯最頭痛,按分享,父母一起加油吧!

 

 

 

 

 

 

 

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