雖然我一直聽說,當孩子上學後生病是理所當然的

可是我一直覺得,就算生病也有輕有重

 

如果我不能避免孩子被病菌傳染,至少我能協助他增強抵抗力

這樣,當病菌來襲時,才有作戰的利器與力量!

 

於是乎~我真的一直很認真執行關於抵抗力大軍這件事

做法也沒啥特別,就是電視上或醫生常說的

  • 均衡的飲食
  • 充足的睡眠
  • 適當的運動

 

但這三件事不能只有我知道,也要徹底洗腦孩子

這樣當你執行時,他才會乖乖配合,還覺得理所當然~

 

所以我一直跟小可愛說:

等到上學時(中班),就是妳身體的小士兵上場打戰的時候

他們一定要夠強壯,才能幫妳對抗細菌,保護妳不生病!!!

所以,妳一定要好好吃飯~好好運動~好好睡覺!

 

這些話洗腦到,她都會背了

哈哈哈哈哈~

 

 

【關於運動】

 

運動,最簡單的方法就是去公園跑跳!

經濟省時又省力,還可以交朋友學習互動

 

1y多時,好像沒啥去公園運動的必要,而且太小又怕被踩扁受傷

所以我跟多數媽媽一樣,去公園頂多走馬看花,停留不久

 

2y多,魯媽就常帶小可愛去公園互動

那時最主要的是讓孩子習慣人群,學習交友互動

因為小可愛極度喜愛跟人群親近,無論遇到良善或惡質的互動,都是一種成長學習

延伸閱讀:【2y7m成長】又一次熱臉貼冷屁股,可以晚點認識世界的冷漠嗎?

 

3y多時,平日5天裡至少23天,會在公園運動1個小時

經過一年的磨練,這時交友能力已經相當純熟,很快地可以找到自己的玩伴

小可愛常跟其他孩子一起消磨體力,一起野,一起牽手,一起擁抱

順便也一起被傳染病菌…..

可是魯媽我個人覺得,如果連這點小病菌都不接觸,或一接觸就被打倒

那將來上學可怎麼辦?!

 

你想想~公園可是空氣流通的開放空間

可是,若稍一接觸病菌就被傳染

那將來在密閉的教室裡,怎麼可能不被傳染

 

所以我並沒有阻止小可愛繼續在公園野放,因為這是非常必要又良好的過程!

也非常鼓勵大家常帶孩子去公園

更不要怕孩子生病而不敢去公園,反而適得其反

 

4y時,除了公園運動,還開始加強律芭體操的訓練

希望更有目的性的訓練局部小肌肉,讓孩子學習控制身體

但是公園的野放並沒有中斷,可以狂跑狂跳當然要繼續玩!

 

4y多上學前,魯媽臨時抱佛腳的報名游泳課

因為據說游泳對過敏體質有幫助,所以有體力有時間

魯媽還是帶著孩子衝了!

希望孩子不要一被冷到就著涼

 

但卻不幸遇到敗類女教練,因為小可愛無法做到她的要求

竟突然變臉,對小可愛怒吼:妳不敢做!那就一個人站在這,我不會救你

說完,就真的甩頭就走,把小可愛一人丟在泳池中央不理她

小可愛嚇壞了!!!當場爆哭!!!

 

媽媽氣到想跳下水去救人,但還是怒吼:妳幹什麼!!!把我女兒帶上來!!!

立馬要教練把她帶上來,順便痛罵一頓不負責任的豬頭人員(爆炸氣!)

魯媽從頭到尾都有錄影留證據,女教練竟也敢這樣兇狠地對4歲初學游泳的小孩…..(超扯!)

 

但總之,就是在可以做到的範圍內,盡量讓孩子活動身體

尤其當孩子上學後,魯媽更覺得以前這樣野放真的很好

因為台灣教育的空間太小,就算是幼兒園也大多在腦袋刺激

身體的活動與釋放實在太少…..

也就是說,如果上學前你沒有野放孩子

將來上學後,孩子更沒有機會這樣活動與釋放身體的力量

 

 

這樣帶孩子走過學前與上學的生活後

魯媽真心覺得,既然我們選擇將孩子留在家裡

但並不代表我們要把孩子關在家裡

一定要適度地替孩子擴展生活圈

這樣無論孩子或媽媽本身,都才會身心平衡!

 

但其實任何的運動都可以

只要讓孩子養成固定的運動習慣就好

一方面鍛鍊體力,另一方面還可以發洩體力

 

更重要的是,無論靜態或動態的學習都有一定關卡與難度

這時正是孩子自我挑戰的機會!

 

--不願意挑戰的--

你可以有機會了解孩子的恐懼與膽怯,第一時間給予關心與引導

媽媽親身給予的愛絕對比教學者更有力量!

 

--挑戰失敗了--

你會知道孩子在哪方面比較不足,需要你從旁鼓勵與協助,平常就可以加強訓練

 

--挑戰成功了--

你會發現孩子對自己整體都更有自信,耀眼的就像一顆太陽!

 

 

【關於飲食】

 

小可愛一直都是不挑食寶寶,食慾也很好

零食方面的控管在3歲前非常嚴格

1y6m才開放吃米餅等寶寶零食

2y3m才開放外食搭配寶寶牛奶,之前外出都是自備媽媽愛心便當

延伸閱讀:【1y6m~2y4m寶寶點心】寶寶零食怎麼選?淡而無味才是最好的味道!

 

3y開放偶爾可以嘗點冰品

4y開始才第一次買糖吃

5y開始可以吃巧克力口味的零食

 

所以魯媽是分階段性的解禁,並非完全不准孩子吃零食

因為過猶不及都是不當,在限制的範圍內彈性開放

其實更能培養孩子的自制力!!!

 

所以小可愛不會看到點心就失控,因為她知道媽媽都會給她吃

但她也懂健康知識,所以會有自制力的不吃太多

畢竟,吃太多點心吃不下飯,媽媽會變很兇喔…..

 

4歲開始上學後易餓,就算學校有吃點心

晚餐放學時,還是可以吃一到兩片餅乾

但晚餐維持一盤飯+菜,青菜佔最大格!

飯可以吃不完,但餐盤上的肉+菜都一定要吃完!!!

 

如果因為吃太多點心而吃不下飯,她會挨罵….

隔天自己就會 自動減量或不吃點心 ,哈~

 

 

【關於保健品】

 

魯媽一直都有煮養生湯的習慣

所以小可愛一直都很習慣也很喜歡喝藥膳湯

她最喜歡喝媽媽煮的紅棗枸杞雞湯

魯媽常燉湯品延伸閱讀:http://rumama16888.pixnet.net/blog/category/3077687

 

寒流時,偶爾會再搭配滴雞精保養身體

或者,那陣子感冒痊癒後,因為身體累積太多藥太虛弱

這種狀況下,魯媽也會加強滴雞精的飲用

 

4歲開始準備上中班,魯媽才開始接觸益生菌!!!

 

一開始我不太相信保健食品,所以吃得很隨興

我自己幾乎沒在吃,小可愛則是覺得有可能快有小狀況了才吃

所以也看不出什麼效果…..

 

直到,真的開始上學後

就真的如大家所言,馬上被病菌傳染…..

但好險她自身保護夠強,所以都安全過關

 

可是,以前在家時,若是小感冒魯媽通常都是給小可愛食療或多休息

延伸閱讀:【3y媽媽廚房】熱橙汁太神奇!感冒初期,熱熱喝快快好~

 

但是,上學後,就算是小感冒也不敢讓它自然好

因為有感冒症狀,就很容易再次被傳染變二次感冒,會更嚴重

所以一定得乖乖吃藥!

 

但一直這樣三不五時吃藥,媽媽看了好不捨

於是才開始認真食用益生菌,也真的發現認真食用真的有效

不知不覺中也吃了好多牌子, 都快變成益生菌專家了~

延伸閱讀:http://rumama16888.pixnet.net/blog/category/3371266

 

 

以上,就是魯媽不藏私的育兒方法

沒有速成班,就是要這樣一點一滴地打造孩子強健的體魄

所有的重點裡

最重要的還是運動!!!!

充足的休息!!!

均衡的飲食!!!

 

雖然聽起來很平凡,但只要認真操作

這老生常談真~的~好~有~用!!!

 

 

 

 

以上,分享給大家做參考

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