魯娜好孕生好運

雖然我一直聽說，當孩子上學後生病是理所當然的

可是我一直覺得，就算生病也有輕有重

如果我不能避免孩子被病菌傳染，至少我能協助他增強抵抗力

這樣，當病菌來襲時，才有作戰的利器與力量！

於是乎～我真的一直很認真執行關於”抵抗力大軍”這件事

做法也沒啥特別，就是電視上或醫生常說的

• 均衡的飲食
• 充足的睡眠
• 適當的運動

但這三件事不能只有我知道，也要徹底洗腦孩子

這樣當你執行時，他才會乖乖配合，還覺得理所當然～

所以我一直跟小可愛說：

等到上學時(中班)，就是妳身體的小士兵上場打戰的時候

他們一定要夠強壯，才能幫妳對抗細菌，保護妳不生病！！！

所以，妳一定要好好吃飯～好好運動～好好睡覺！

這些話洗腦到，她都會背了

哈哈哈哈哈～

☆

【關於運動】

運動，最簡單的方法就是去公園跑跳！

經濟省時又省力，還可以交朋友學習互動

1y多時，好像沒啥去公園運動的必要，而且太小又怕被踩扁受傷

所以我跟多數媽媽一樣，去公園頂多走馬看花，停留不久

2y多，魯媽就常帶小可愛去公園互動

那時最主要的是讓孩子習慣人群，學習交友互動

因為小可愛極度喜愛跟人群親近，無論遇到良善或惡質的互動，都是一種成長學習

延伸閱讀：【2y7m成長】又一次熱臉貼冷屁股，可以晚點認識世界的冷漠嗎？

3y多時，平日5天裡至少2～3天，會在公園運動1個小時

經過一年的磨練，這時交友能力已經相當純熟，很快地可以找到自己的玩伴

小可愛常跟其他孩子一起消磨體力，一起野，一起牽手，一起擁抱

順便也一起被傳染病菌…..

可是魯媽我個人覺得，如果連這點小病菌都不接觸，或一接觸就被打倒

那將來上學可怎麼辦？！

你想想～公園可是空氣流通的開放空間

可是，若稍一接觸病菌就被傳染

那將來在密閉的教室裡，怎麼可能不被傳染

所以我並沒有阻止小可愛繼續在公園野放，因為這是非常必要又良好的過程！

也非常鼓勵大家常帶孩子去公園

更不要怕孩子生病而不敢去公園，反而適得其反

快4y時，除了公園運動，還開始加強”律芭”跟”體操”的訓練

希望更有目的性的訓練局部小肌肉，讓孩子學習控制身體

但是公園的野放並沒有中斷，可以狂跑狂跳當然要繼續玩！

4y多上學前，魯媽臨時抱佛腳的報名”游泳課”

因為據說游泳對過敏體質有幫助，所以有體力有時間

魯媽還是帶著孩子衝了！

希望孩子不要一被冷到就著涼

但卻不幸遇到敗類女教練，因為小可愛無法做到她的要求

竟突然變臉，對小可愛怒吼：妳不敢做！那就一個人站在這，我不會救你

說完，就真的甩頭就走，把小可愛一人丟在泳池中央不理她

小可愛嚇壞了！！！當場爆哭！！！

媽媽氣到想跳下水去救人，但還是怒吼：妳幹什麼！！！把我女兒帶上來！！！

立馬要教練把她帶上來，順便痛罵一頓不負責任的豬頭人員(爆炸氣！)

魯媽從頭到尾都有錄影留證據，女教練竟也敢這樣兇狠地對4歲初學游泳的小孩…..(超扯！)

但總之，就是在可以做到的範圍內，盡量讓孩子活動身體

尤其當孩子上學後，魯媽更覺得以前這樣野放真的很好

因為台灣教育的空間太小，就算是幼兒園也大多在腦袋刺激

身體的活動與釋放實在太少…..

也就是說，如果上學前你沒有野放孩子

將來上學後，孩子更沒有機會這樣活動與釋放身體的力量…

☆

這樣帶孩子走過學前與上學的生活後

魯媽真心覺得，既然我們選擇將孩子留在家裡

但並不代表我們要把孩子關在家裡

一定要適度地替孩子擴展生活圈

這樣無論孩子或媽媽本身，都才會身心平衡！

但其實任何的運動都可以

只要讓孩子養成固定的運動習慣就好

一方面鍛鍊體力，另一方面還可以發洩體力

更重要的是，無論靜態或動態的學習都有一定關卡與難度

這時正是孩子自我挑戰的機會！

--不願意挑戰的--

你可以有機會了解孩子的恐懼與膽怯，第一時間給予關心與引導

媽媽親身給予的愛絕對比教學者更有力量！

--挑戰失敗了--

你會知道孩子在哪方面比較不足，需要你從旁鼓勵與協助，平常就可以加強訓練

--挑戰成功了--

你會發現孩子對自己”整體”都更有自信，耀眼的就像一顆太陽！

☆

【關於飲食】

小可愛一直都是不挑食寶寶，食慾也很好

零食方面的控管在3歲前非常嚴格

1y6m才開放吃米餅等寶寶零食

2y3m才開放外食搭配寶寶牛奶，之前外出都是自備媽媽愛心便當

延伸閱讀：【1y6m~2y4m寶寶點心】寶寶零食怎麼選？淡而無味才是最好的味道！

3y開放偶爾可以嘗點冰品

4y開始才第一次買糖吃

5y開始可以吃巧克力口味的零食

所以魯媽是分階段性的解禁，並非完全不准孩子吃零食

因為過猶不及都是不當，在限制的範圍內彈性開放

其實更能培養孩子的自制力！！！

所以小可愛不會看到點心就失控，因為她知道媽媽都會給她吃

但她也懂健康知識，所以會有自制力的不吃太多

畢竟，吃太多點心吃不下飯，媽媽會變很兇喔…..

4歲開始上學後易餓，就算學校有吃點心

晚餐放學時，還是可以吃一到兩片餅乾

但晚餐維持一盤飯+菜，青菜佔最大格！

飯可以吃不完，但餐盤上的肉+菜都一定要吃完！！！

如果因為吃太多點心而吃不下飯，她會挨罵….

隔天自己就會 ”自動減量或不吃點心” ，哈～

☆

【關於保健品】

魯媽一直都有煮養生湯的習慣

所以小可愛一直都很習慣也很喜歡喝藥膳湯

她最喜歡喝媽媽煮的”紅棗枸杞雞湯”

魯媽常燉湯品延伸閱讀：http://rumama16888.pixnet.net/blog/category/3077687

寒流時，偶爾會再搭配滴雞精保養身體

或者，那陣子感冒痊癒後，因為身體累積太多藥太虛弱

這種狀況下，魯媽也會加強滴雞精的飲用

從4歲開始準備上中班，魯媽才開始接觸益生菌！！！

一開始我不太相信保健食品，所以吃得很隨興

我自己幾乎沒在吃，小可愛則是覺得有可能快有小狀況了才吃

所以也看不出什麼效果…..

直到，真的開始上學後

就真的如大家所言，馬上被病菌傳染…..

但好險她自身保護夠強，所以都安全過關

可是，以前在家時，若是小感冒魯媽通常都是給小可愛食療或多休息

延伸閱讀：【3y媽媽廚房】熱橙汁太神奇！感冒初期，熱熱喝快快好~

但是，上學後，就算是小感冒也不敢讓它自然好

因為有感冒症狀，就很容易再次被傳染變二次感冒，會更嚴重

所以一定得乖乖吃藥！

但一直這樣三不五時吃藥，媽媽看了好不捨

於是才開始認真食用益生菌，也真的發現”認真”食用真的有效

不知不覺中也吃了好多牌子， 都快變成益生菌專家了～

延伸閱讀：http://rumama16888.pixnet.net/blog/category/3371266

☆

以上，就是魯媽不藏私的育兒方法

沒有速成班，就是要這樣一點一滴地打造孩子強健的體魄

所有的重點裡

最重要的還是運動！！！！

充足的休息！！！

均衡的飲食！！！

雖然聽起來很平凡，但只要認真操作

這老生常談真～的～好～有～用！！！

以上，分享給大家做參考

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