夏天到了,大家都在積極減肥
可是談何容易,畢竟飲食習慣非一日養成
要在短時間內洗牌重來,難上加難啊…
而且夏天大家又愛喝飲品
不然就是沒胃口亂吃亂喝
有時不瘦反胖勒@@
還記得之前網路流傳的豆漿減肥法嗎?
據說
豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,
促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,
所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,
這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,
保護心臟,預防心肌梗塞,
異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,
還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌
是真是假魯媽不做實驗
只要適量不脹氣,沒痛風問題
喝豆漿對男女都好,不但補鐵變美
促進腸胃蠕動,更有機會變瘦
☆
提供給大家一個新喝法
這是去香港玩時學到的“港式豆漿紅豆飲”
在香港,他們很喜歡豆漿+紅豆或綠豆
在日本,星巴克也有豆漿+咖啡的喝法
反倒是台灣,豆漿的喝法較單純~
魯媽喜歡自己打豆漿
一來自己選有機的安心
二來不濾豆渣更營養
自己打的豆香味很濃,不要加糖才好喝
然後配上煮好的甜滋滋紅豆
有東西咬,就會慢慢喝~增加飽足感
可冰可熱,是解饞墊肚的最好飲品
早餐配雜糧包,下午茶配烤土司
健康、低熱量又有飽足感
☆
小娃吃的話,建議加飯進去變甜粥
豆渣的營養就會一起進肚子裡
也不會覺得沙沙,口感不好不習慣
而且甜甜的很好吃
小可愛就會很樂意自己吃飯
妳看~一口接一口,居然可以自己吃飯吃光光
太值得拍拍手~
夏日沒食慾的大人小娃不妨試試吧~
健康甜點變正餐
營養一樣裝飽飽
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