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夏天到了,大家都在積極減肥

 

可是談何容易,畢竟飲食習慣非一日養成

 

要在短時間內洗牌重來,難上加難啊…

 

 

而且夏天大家又愛喝飲品

 

不然就是沒胃口亂吃亂喝

 

有時不瘦反胖勒@@

 

 

還記得之前網路流傳的豆漿減肥法嗎?

 

據說

 

豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,

 

促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,

 

所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,

 

這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

 

 

大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,

 

保護心臟,預防心肌梗塞,

 

異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,

 

還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌

 

 

是真是假魯媽不做實驗

 

只要適量不脹氣,沒痛風問題

 

喝豆漿對男女都好,不但補鐵變美

 

促進腸胃蠕動,更有機會變瘦

 

 

 

 

提供給大家一個新喝法

 

這是去香港玩時學到的“港式豆漿紅豆飲”

 

在香港,他們很喜歡豆漿+紅豆或綠豆

 

在日本,星巴克也有豆漿+咖啡的喝法

 

反倒是台灣,豆漿的喝法較單純~

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魯媽喜歡自己打豆漿

 

一來自己選有機的安心

 

二來不濾豆渣更營養

 

 

自己打的豆香味很濃,不要加糖才好喝

 

然後配上煮好的甜滋滋紅豆

 

有東西咬,就會慢慢喝~增加飽足感

 

可冰可熱,是解饞墊肚的最好飲品

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早餐配雜糧包,下午茶配烤土司

 

健康、低熱量又有飽足感

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小娃吃的話,建議加飯進去變甜粥

 

豆渣的營養就會一起進肚子裡

 

也不會覺得沙沙,口感不好不習慣

 

 

而且甜甜的很好吃

 

小可愛就會很樂意自己吃飯

 

妳看~一口接一口,居然可以自己吃飯吃光光

 

太值得拍拍手~

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夏日沒食慾的大人小娃不妨試試吧~

 

健康甜點變正餐

 

營養一樣裝飽飽

 

 

 

 

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