魯娜好孕生好運

這週的天氣熱到爆，我家室溫竟已高達32度

一出門就被熱浪曬暈，到底是啥鬼天氣啊…

這種時候一定要吃退火食材

但一直偷吃冰也不是辦法，而且還非常糟

不但不會降火，還會越吃越上火…

夏日的退火食材非常多

讓魯媽又不得不再次讚嘆大自然的奧妙與神奇

總是可以在適當的季節，自動生長最適合身體的養分

今天跟大家分享”冰糖雪梨粥”

雪梨養分：

台灣本土梨子的盛產期，是每年五月到八月，鮮嫩多汁更有”天然礦泉水”之稱

梨子解熱助消化，含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質與維生素

具有穩定情緒的功效，且能促進食欲，幫助消化，並可利尿通便和解熱。

做法：

大雪梨一個，去皮切小塊

放入鍋中加水蓋滿，再放入電鍋蒸熟

起鍋後冰糖隨意

但魯媽喜歡煮甜一點，若當甜品吃時覺得太甜，再兌水即可

但夏日胃口不佳，我家常甜品變甜粥

所以煮甜一點，要吃時再加飯微波

讓飯粒吸飽甜甜湯汁，味道會更可口

雪梨偏寒，所以若給小娃吃只能適量

但若是煮過就可以改變屬性，給小娃來個一碗都沒問題！

且煮過的口感鬆鬆軟軟很好吃，小娃也較好入口，對於寶寶更方便

又熱又沒胃口的夏日，來碗礦泉水甜粥吧~

補充水分也補充營養，一舉兩得~來試試吧！

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