魯娜好孕生好運

魯媽對小可愛的飲食一直很嚴格，一直不讓小可愛外食

一方面避免口味越吃越重， 一方面避免越來越挑食

直到1y6m副食品才加鹽

1y9m才一起吃大人飯菜

2y4m才停止帶便當外食

但外食嘗滋味是ok的

看到小可愛第一次吃蕃茄肉醬義大利麵開心的樣子

魯媽才想到”不如自己做吧！”

才不會像外面賣的都是罐頭蔬菜，口味又那麼重…

於是就有了以下的食譜，分享給大家參考

也非常適合討厭洋蔥、蕃茄、紅蘿蔔的小娃唷~

☆

做法：

洋蔥、蕃茄、紅蘿蔔通通切丁

入鍋加水蓋滿，一起放入電鍋燉煮

外鍋一杯水，跳起後悶一下

待稍涼，再用攪拌器打成泥

就是濃郁的蕃茄醬，一咪咪罐頭都不需要~

絞肉、大蒜丁另外起鍋炒香

再加鹽調味

但要變成”義式蕃茄肉醬”還差一味

秘密武器就是”義式香料”

隨個人喜好加入拌炒

味道香到邊炒邊流口水~

喜歡有口感的

洋蔥、蕃茄、紅蘿蔔就不要都打成泥

留一半切成絲，然後跟絞肉一起拌炒

這道料理方便又快速

重點是就算怕洋蔥、蕃茄、紅蘿蔔味

也被香料蓋過，一般小娃都可以接受

而且充滿香氣四溢的蔬菜鮮甜味，超級健康！

☆

這醬汁其實就是蔬菜湯

所以煮一鍋，吃法隨你變

可以加蘿蔔糕+青菜

就變成”義式蔬菜蘿蔔糕湯”

也可以每餐自行再加入新菜色

增加營養的豐富度

例如：玉米、甜豆仁、豆腐等

想給小娃試試義大利麵

又擔心外食口味太重，盡是罐頭味

就試試這道食譜吧！

健康、方便又營養滿點~

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