魯娜好孕生好運

冬天真的好討厭喔

為啥這麼冷~為啥嘴那麼饞~為啥胃口那麼大

想瘦簡直是天方夜譚

不吃宵夜根本是不可能任務

而且宵夜時刻真的好詭異

肥胖惡魔總會定時招喚我

吃吧~吃吧~來吃嘛~

就像我最近迷上的韓劇”主君的太陽”

劇情很迷人，但鬼又扮的太恐怖

讓人看也不是，不看也不是…..

就像宵夜，不吃很痛苦，吃了又很罪惡…..煩屬

好吧~那就寒流配韓劇

來碗即食不用等的泡菜豆腐鍋吧！

做法無敵簡單，而且又低卡喔~！

☆

話說電視看到一半嘴很饞

寒夜又如此冰涼，總會讓人很想喝熱湯

但吃泡麵又不太健康，又很想來點重口味的

沒關係！

魯媽教你手殘也絕不失誤的即食泡菜豆腐鍋

既然要即食

材料也要越簡單越好

所以只要有韓式泡菜+豆腐+金針菇就夠了

低卡、即食、易煮又有飽足感！

韓式泡菜---重要湯頭來源，宵夜重口味的救星

豆腐---增加飽足感，又有營養的植物性蛋白質

金針菇---低卡且豐富纖維質，增加腸胃蠕動

如果你不急著吃，可以再洗個青菜

但擺明要即食嘛~就是連洗菜的時間都不想等

如果你無肉不歡怕吃不飽，那就來盒肉片最快速

但擺明要即食嘛~那有時間等肉片退冰啊

而且就說了要低卡，要有飽足感吃豆腐就好了！

☆

好啦~

把上述三項材料通通丟進大碗裡

因為這三樣材料都不用洗、不用退冰、不用特殊烹調

而且加了韓式泡菜，所以手殘者不用擔心調味

因為完全不用調味，真的！相信我~味道很足夠了！

小小一鍋，或約大鍋的一半

只要一罐韓式泡菜

再用原罐加兩杯水

味道就無敵棒~！怕辣的可事後再加水

但不要一開始調太稀，那就無藥可救….

然後放進電鍋裡煮

甚至微波爐都ok

只要金針菇熟了就可以吃了

又快又好吃~太適合宵夜等不及的餓鬼

吼~冷冷的冬夜

來碗熱呼呼又重口味的泡菜鍋

真是棒呆了~！

啊~我看到你流口水囉~那就快去試試吧！

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