魯娜好孕生好運

夏天到了，大家都在積極減肥

可是談何容易，畢竟飲食習慣非一日養成

要在短時間內洗牌重來，難上加難啊…

而且夏天大家又愛喝飲品

不然就是沒胃口亂吃亂喝

有時不瘦反胖勒@@

還記得之前網路流傳的豆漿減肥法嗎？

據說

豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，

促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，

所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，

這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，

保護心臟，預防心肌梗塞，

異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，

還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌

是真是假魯媽不做實驗

只要適量不脹氣，沒痛風問題

喝豆漿對男女都好，不但補鐵變美

促進腸胃蠕動，更有機會變瘦

☆

提供給大家一個新喝法

這是去香港玩時學到的“港式豆漿紅豆飲”

在香港，他們很喜歡豆漿+紅豆或綠豆

在日本，星巴克也有豆漿+咖啡的喝法

反倒是台灣，豆漿的喝法較單純~

魯媽喜歡自己打豆漿

一來自己選有機的安心

二來不濾豆渣更營養

自己打的豆香味很濃，不要加糖才好喝

然後配上煮好的甜滋滋紅豆

有東西咬，就會慢慢喝~增加飽足感

可冰可熱，是解饞墊肚的最好飲品

早餐配雜糧包，下午茶配烤土司

健康、低熱量又有飽足感

☆

小娃吃的話，建議加飯進去變甜粥

豆渣的營養就會一起進肚子裡

也不會覺得沙沙，口感不好不習慣

而且甜甜的很好吃

小可愛就會很樂意自己吃飯

妳看~一口接一口，居然可以自己吃飯吃光光

太值得拍拍手~

夏日沒食慾的大人小娃不妨試試吧~

健康甜點變正餐

營養一樣裝飽飽

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